Elektriline hambahari: kuidas valida ja kuidas päriselt paremini pesta?

Sonic vs pöörlev-võnkuv: mis vahe on ja kumb on parem?

“Parim elektriline hambahari” sõltub enamasti sinu igemetest, harjamise harjumustest ja sellest, mida sa hindad: kas maksimaalset katu eemaldust, õrnust, vaikust, aku kestust või otsikute valikut. Enamik turu mudeleid jaguneb laias laastus kahte põhitüüpi: pöörlev-võnkuv ja sonic.

Pöörlev-võnkuv elektriline hambahari: Oral-B, GUM Powercare, Bitvae R2

Pöörlev-võnkuvad harjad kasutavad tavaliselt väikest ümmargust harjapead, mis pöörleb ning võngub lühikese amplituudiga. Tugev külg on mehhaaniline puhastus: harjapea “töötleb” üht hammast korraga ja võib eriti hästi sobida inimestele, kellel on kalduvus kiiresti hambakattu koguda või kes tahavad võimalikult “tuntavat” puhastustunnet.

• ✓Pluss: väga hea katu eemaldus, “hammas-haaval” kontrollitav puhastus.
• ✓Pluss: lai otsikute valik (sõltub brändist), head režiimid.
• !Miinus: võib tundlike igemete puhul tunduda alguses liiga intensiivne.
• !Miinus: vale tehnika (surumine) võib ärritada igemeäärt.

Sonic elektriline hambahari: Philips Sonicare, Oclean, Curaprox, ApaCare, Ordo

Sonic-harjad vibreerivad kõrgel sagedusel ning lisaks harjaste kontaktile tekib suus ka vedeliku liikumine, mis aitab loputada ja liigutada pastat soppidesse. Tüüpiliselt on sonic-harja pea piklik (rohkem käsihambaharja sarnane), mistõttu on üleminek paljudele mugavam. Sonic sobib sageli hästi inimestele, kes tahavad õrnust, vaiksemat tööd ja head igeme tunnet.

• ✓Pluss: igemetele tavaliselt õrnem, meeldiv “massaažitunne”.
• ✓Pluss: sobib hästi tundlikkuse korral ja igemejoone lähedal.
• !Miinus: kui liigutad harja liiga palju edasi-tagasi, kaob eelis.
• !Miinus: odavamates mudelites võib vibratsioon olla ebaühtlane.

Kui sa ei tea, kumba valida: vali mudel, millel on taimer, surveandur (või vähemalt survehoiatuse loogika) ja pehme otsik. Tundlike igemete puhul alusta “tundlik” režiimist ning lase igemetel 1–2 nädalat kohaneda.

Funktsioonid, mis päriselt loevad (ja mida võib ignoreerida)

Turundusmaterjalides räägitakse kümnetest režiimidest, äpidest, tehisintellektist ja “nutikast harjamisest”. Tegelikkuses annavad suurima efekti mõned väga lihtsad asjad. Kui alustad nullist ja tahad head hinna-kvaliteedi suhet, vaata esmalt allolevat nimekirja.

1) Kahe minuti taimer (ja 30-sekundi kvadrandi meeldetuletus)

Kõige levinum viga on liiga lühike harjamine. Taimer aitab tekitada harjumuse ning kvadrandi märguanne (iga 30 sekundi järel) jaotab tähelepanu: parem, kui kõik piirkonnad saavad sama palju aega. Kui sa harjad alati “ees” rohkem kui “taga”, siis just taimer on see, mis lõpuks tasakaalu toob.

2) Surveandur või survehoiatus

Liigne surve ei tee puhastust paremaks. Pigem ärritab igemeid ja võib pikemas perspektiivis kiirendada igemetaandumist. Surveandur ei ole “kõige uhkem” funktsioon, aga on üks kasulikumaid – eriti siis, kui sul on olnud veritsevaid igemeid, tundlikkust või kalduvus “nühkida”.

3) Režiimid: “Clean” ja “Sensitive” on tihti piisavad

Paljudel inimestel ei ole vaja 8 režiimi. Kaks head režiimi katavad enamiku vajadusest: tavaline puhastus igapäevaseks kasutuseks ja tundlik perioodideks, kui igemed on ärritunud või pärast hambaravi. Valgendus- või poleerimisrežiimid võivad olla mõistlikud, kuid need ei asenda hügieeni ega sobiva pastaga rutiini.

4) Aku kestvus ja laadimine

Kui harja peab laadima iga 2–3 päeva tagant, kipub see “lauale” jääma. Paljudele sobib paremini hari, mille aku kestab vähemalt 2 nädalat või veelgi kauem. USB-laadimine on mugav reisil, ent kodus on peamine, et laadija oleks lihtne ning harja oleks mugav tagasi panna.

5) Otsikute saadavus ja hind

Elektriline hambahari on pikaajaline ost. Otsikuid tuleb vahetada regulaarselt ning just otsikute valik määrab, kui hästi sa saad rutiini kohandada (tundlik, ortodontiline, igemejoon jne). Enne harja valimist mõtle: kas otsikuid on lihtne Eestis osta ja kas hind on mõistlik.
Eestis enim saadaval otsikud on: Oral-B, Philips Sonicare ja Oclean hambaharjadele.

“Nutikad äpid” võivad motiveerida, kuid ei ole vajalikud. Kui sul on tugev enesedistsipliin, taimer ja surveandur annavad tavaliselt 80% võidust. Äpp annab lisaks pigem mugavust ja statistikat.

Kuidas elektrilist hambaharja õigesti kasutada

Elektrilise hambaharja suurim viga on kasutada seda nagu käsihambaharja. Kui sa teed kiiret edasi-tagasi nühkimist, siis sa vähendad seadme eelist ja võid ärritada igemeäärt. Õige tehnika on lihtne: lase harjal töötada ja sina juhid ainult asendit.

Õige harjamise “retsept” (2 minutit)

• 1Niisuta harjapea ja pane hernetera suurune kogus pastat.
• 2Aseta harjapea hammastele enne käivitamist (vähem pritsimist).
• 3Hoia 45° nurga lähedal igemejoonele ja liiguta aeglaselt hammas-haaval.
• 4Ära suru – harjased peavad puudutama, mitte “lamestuma”.
• 5Jaga suu 4 piirkonnaks ja anna igale 30 sekundit.

Levinumad vead

• Liiga tugev surve (igemed ärrituvad).
• Liiga kiire liigutamine (puhastusaeg ei jõua ühele hambale).
• Harjapea liiga vana (harjased ei tööta).
• Hambavahede unustamine (katt jääb vahele).
• Harjamise ajal “pasta loputamine” liiga vara (fluoriid ei jõua mõjuda).

Fluoriid ja “lõpuloputus”

Hea nipp on pärast harjamist suu mitte liiga agressiivselt veega loputada. Kui loputad kogu fluoriidi kohe maha, väheneb remineraliseeriv efekt. Paljudele sobib, kui sülitatakse liigne vaht välja ja loputatakse kergelt (või üldse mitte), sõltuvalt hambapasta juhistest ja isiklikust mugavusest.

Harjapead: millal vahetada ja miks see määrab tulemuse

Harjapea on elektrilise hambaharja “tööriist”. Kui harjased on kulunud, siis seade võib küll vibreerida ja pöörleda, kuid puhastusvõime langeb märgatavalt. Üldine rusikareegel on vahetus iga 3 kuu järel, kuid reaalsuses loeb kulumine: kui harjased on laiali, on aeg varem.

Millist otsikut valida?

Otsiku valik sõltub sinu eesmärgist: tundlik otsik igemeärrituse või hamba-kaela tundlikkuse korral, igemejoone otsik kui probleemiks on veritsus ja põletik, ortodontiline otsik breketite ümbruse paremaks puhastamiseks. Kui sa oled algaja, on kõige turvalisem alustada pehme või tundliku otsikuga ning tõsta intensiivsust alles siis, kui igemed on rahulikud.

Hügieen ja hoiustamine

Pärast kasutust loputa harjapea korralikult, raputa liigne vesi välja ja hoia harja nii, et see saaks kuivada. Suletud topsis “märja” otsiku hoidmine soodustab ebameeldivat lõhna ja mikroobide paljunemist. Kui peres on mitu elektrilist hambaharja, märgista otsikud (paljudel on värvirõngad) ja ära jaga otsikuid omavahel.

Elektriline hambahari lastele: millal ja millele tähelepanu pöörata?

Lastele võib elektriline hambahari olla suurepärane motivatsioonivahend, sest see muudab harjamise mängulisemaks ja aitab hoida aega. Samas peab valik olema vanusele sobiv: liiga tugev vibratsioon või vale suurusega otsik võib tekitada ebamugavust. Laste harjadel on tavaliselt väiksem pea, pehmemad harjased ja lihtsamad režiimid.

Kui laps harjab ise, on vanema roll kontrollida, et harjamine kataks ka tagumised hambad ja igemejoone. Paljud lapsed harjavad “keskele” ja jätavad purihambad tahaplaanile. Taimer ja kvadrandi märguanne aitavad, aga päris alguses on kasu sellest, kui vanem teeb lõpus kiire “üle”.

Kui laps kardab vibratsiooni või heli, alusta lühikeste “harjutus-tsüklitega”: 10–15 sekundit, kiitus, siis järgmine piirkond. Harjumus tekib kiiresti, kui kogemus ei ole ebameeldiv.

Tundlikud igemed, breketid, implantaadid: milline elektriline hambahari sobib?

Erivajadused ei tähenda, et elektriline hambahari ei sobi – sageli just vastupidi. Küsimus on režiimis, otsikus ja tehnikas.

Tundlikud igemed ja igemete veritsus

Veritsus on tihti põletiku märk, mitte “liiga õrna harjamise” tagajärg. Õige lähenemine on õrn, kuid järjepidev puhastus igemejoone lähedalt. Kasuta tundlikku režiimi, pehmet otsikut ning ära suru. Kui veritsus ei taandu paari nädala jooksul, tasub teha professionaalne puhastus ja kontroll.

Breketid

Breketid koguvad kattu ja toidujääke. Elektriline hambahari aitab, kuid tavaliselt on vaja lisaks vaheharju ja/või ortodontilist otsikut, et traadi ümbrus puhtaks saada. Liigu hammas-haaval ja pühenda rohkem aega piirkondadele, kuhu jäägid kogunevad.

Implantaadid ja proteesid

Implantaadi ümbrus vajab õrna, kuid põhjalikku puhastust. Siin on võtmesõnaks pehme otsik ja surve kontroll. Ka proteeside puhul võib elektriline harjamine aidata, kuid kasuta tootja soovitatud otsikut ja puhastustehnikat.

KKK: korduma kippuvad küsimused

Saskia Hambaharidus
See on õpetlik videode sari, milles Saskia Alusalu jagab kasulikke nõuandeid ja nippe kuidas hammaste ja suutervise eest üldisemalt paremini hoolt kanda.

Suuhügieeni meelespea